Un entraînement optimal, ça ne s’improvise pas. Le meilleur moyen de progresser dans vos démarches d’entraînement ou de réhabilitation est de suivre un programme personnalisé, élaboré par un kinésiologue, selon vos besoins et caractéristiques spécifiques. Suite à l’évaluation, le plan qui vous sera remis guidera votre entraînement afin de toujours assurer la meilleure progression possible.
Que ce soit pour votre santé, pour prévenir ou diminuer des douleurs ou des blessures ou pour vous préparer physiquement pour une performance sportive, il est primordial de suivre un plan d’entraînement de manière à toujours avoir une dose suffisante de défi et pour éviter de tomber dans le piège du surentraînement ou du sous-entraînement.
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